フラットベリーダイエットを体験してみました！その効果と口コミ！

フラットベリーダイエットとは？

アメリカで今話題＆注目されているフラットベリーダイエットをご存知でしょうか？
フラットベリーとは、お腹が凹んだ状態のことを言うのです。

一価不飽和脂肪酸（MUFA）を含む食材を食べることで、フラットベリーになれる♪というものです。
おいしく食べてダイエットしましょう！

フラットベリーダイエットとは、MUFAを多く含むものを食べながらも、ウォーキングや筋トレ、スクワットなどの簡単な運動を30分ほど行います。
適度な運動で心地よい疲労感を持ちつつ、減量をサポートする食事を取るダイエットですね。

MUFAが多く含まれている食材は以下の通りです。

オリーブオイルがダイエットに効果的というのは、すでにご存知かもしれませんね。実際に試している人も多いのではないでしょうか。

もちろん、MUFAが豊富に含まれるものだけを食べるというわけではなく、果物、野菜、全粒米や全粒粉、豆類も消費しても良いので、その他の厳しい食事制限ダイエットより楽しんでできます。

MUFAを摂取することにより、痩せやすい体質を作りながら、適度な運動で体脂肪を燃焼させることができます。

MUFAは、減量をサポートし、お腹周りの脂肪を減少させる働きがあるとされているので、脂肪減少と体脂肪燃焼の両面からダイエットにトライすると効果的だと思われます。

私自身実際に体験してみましたが、ダイエットとしてはあまり期待してはいなかったのですが、実践して効果という面ではありました。

実際にやってみて、始める前と比べてみて3キロの減量に成功。
ホントはもっと痩せたいという思いがありますが、それでも逆に太ってしまったり、ぜんぜん痩せれないとかよりはずっといいですよね。

フラットベリーダイエットが気になってる人は一度チャレンジしてみてはいかがでしょうか。

実は、3キロ痩せたんですが、調子に乗って飲み食いしてたら元に戻ってしまって…
そんな時に出会ったのが現役モデルも実践しているという「モデ痩せ」

これに出会ってマニュアルどおりに運動したら見事6キロ痩せました。
3キロ痩せて、3キロ太って元に戻って6キロ痩せて（笑
ビリーもコアリズムも途中で断念してきた私でしたが、これなら続けれたのでおすすめしています（笑

さすが現役モデルや女優も推薦＆実践してるだけあって確かなダイエット法でしたよ♪